Welke soorten eiwitsnacks zijn er?
Als atleten weten we allemaal hoe cruciaal eiwitten zijn voor het opbouwen en behouden van spieren.[¹] Maar soms is het een echte uitdaging om voldoende eiwitten in je dieet te krijgen. Hier komen eiwitrijke snacks om de hoek kijken: de ideale ondersteuning om makkelijker aan je eiwitbehoefte te voldoen en de ideale basis om je fitnessdoelen te bereiken.
Verschillende soorten eiwitsnacks – onze beste selectie
Eiwitrepen: Onze heerlijke designer eiwitrepen met onweerstaanbare smaak, vol eiwitkracht en zonder toegevoegde suikers zijn de ideale eiwitsnack voor sporters, voedingsbewuste mensen en iedereen die van chocoladerepen houdt. Ze zijn niet alleen praktisch voor onderweg, maar ze zijn ook verkrijgbaar in vele heerlijke varianten.
Eiwitpudding: Voor wie van zoet houdt: probeer eens onze romige eiwitpudding vol eiwitten en zonder toegevoegde suikers - ideaal voor de fitnesskeuken.[²] De pudding is gemakkelijk te bereiden en ideaal als ontbijt, tussendoortje of eiwitrijk tussendoortje voor of na de training. Voor alle groenten en veganisten: Onze pudding is ook verkrijgbaar in een veganistische versie, kijk maar hier Veganistische eiwitpudding.
Eiwitpannenkoekjes & -Wafels: Wie zegt dat pannenkoeken alleen maar een cheat meal kunnen zijn? Wij zijn niet! Met onze mix voor eiwitpannenkoeken en wafels bak je heerlijke pannenkoeken en wafels met waardevolle eiwitten en zonder onnodige suikers.[²] Ideaal als ontbijt, pre- of post-workout maaltijd of als tussendoortje.
pindakaas: Pindakaas is een klassieke en voedzame alleskunner die in geen enkele gezonde keuken mag ontbreken. Het voorziet je lichaam van eiwitten, maar ook van goede vetten, vezels en micronutriënten en kan op verschillende manieren worden gebruikt voor zoete en hartige gerechten - van shakes en smoothies tot toppings, als spread, in de saus of gewoon gewoon op de lepel . Wij letten op de hoge kwaliteit van onze pindakaas: 100% geroosterde pinda's, zonder toegevoegde suikers of bewaarmiddelen.[²] Overigens: ook bij ons kun je het vinden Noten boter in de varianten Amandel en Cashew.
Eiwit verspreiding: Vol eiwit en ideaal op brood, als topping voor pap of rechtstreeks van de lepel - eiwitspreads zijn veelzijdig en perfect om je maaltijden zoals pap of bowls te verrijken met een extra portie eiwit.
Diepe duik – waarom zijn eiwitrijke snacks zo nuttig?
Eiwitsnacks zijn om verschillende redenen een nuttige must in uw maaltijdplan.
Hoe ondersteunen eiwitten je?
Spierondersteuning: Eiwitten ondersteunen je bij het opbouwen van spieren, maar ook bij het behouden ervan, bijvoorbeeld tijdens dieetfasen.[¹] Onthoud: Voor een optimale verzorging van uw spieren raden wij dagelijks 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht aan.[¹]
Gewichtsbeheersing: Eiwitten kunnen je langer een vol gevoel geven en hebben een hoog thermogeen effect. Dit betekent dat je lichaam meer energie moet gebruiken om eiwitten te verteren en te benutten dan bijvoorbeeld koolhydraten en vetten – ideaal voor diëten.
Welke voordelen bieden eiwitsnacks jou?
Ideale eiwitondersteuning: Eiwitsnacks bevatten doorgaans een hoog gehalte aan waardevolle eiwitten – ideaal om gemakkelijker aan uw behoeften te voldoen.
Praktisch: Ze zijn gemakkelijk te integreren in je routine, omdat je snoepjes zoals chocoladerepen, puddingen en zoete smeersels kunt vervangen door eiwitrijke alternatieven en tegelijkertijd kunt genieten van de zoete smaak en eiwitkracht.
Veelzijdig: Eiwitsnacks zijn er in vele varianten, van repen tot pannenkoeken tot smeersels: er is voor ieder wat wils.
[¹] Eiwitten dragen bij aan een toename van de spiermassa. Eiwitten helpen de spiermassa te behouden.
[²] Bevat alleen natuurlijk voorkomende suikers.
