Train als een Pro – met Stefan Kienzl! Ontdek het trainingsprogramma van een van de meest succesvolle IFBB Pro-coaches.

Verbeter je HYROX-prestaties: Dit schema helpt je om zowel tijdens trainingen als in de voorbereiding op wedstrijden je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te verbeteren.

Maximale progressie met de ultieme split: Train vijf keer per week specifieke spiergroepen voor optimale resultaten met ons 5-daagse trainingsschema.

Optimale spiergroei met een 3-daagse split: Focus drie keer per week op specifieke spiergroepen voor maximale resultaten met ons Push-Pull-Legs trainingsschema.

Upper-Lower split: Train vier keer per week effectief je boven- en onderlichaam.

Jouw lichaam, jouw succes: Met dit trainingsschema verbeter je je algehele fitheid met slechts drie bodyweight-trainingen per week.

Conditie voor beginners: Met dit trainingsschema kun je met drie trainingssessies per week effectief je uithoudingsvermogen opbouwen.

Haal het maximale uit je training met de perfecte balans tussen intensiteit en herstel! Dit 4-daagse split-trainingsschema is ontworpen om elke spiergroep optimaal te trainen, zonder je herstel te belemmeren.

Full-body training: Bouw efficiënt spiermassa en kracht op met dit schema, waarbij je 2 tot 4 keer per week traint en je hele lichaam effectief wordt uitgedaagd.

Stel jezelf op de proef met ons 8-weekse HYROX-schema. Dit schema bereidt je specifiek voor op je volgende HYROX-race, met intensieve loopsessies en functionele oefeningen. Verhoog je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid om op je best te presteren.

Booty guide: Richt je effectief en doelgericht op je been- en bilspieren.

Conditie voor gevorderden: Train vier keer per week met gevarieerde sessies en verbeter je uithoudingsvermogen.