Ga naar InhoudGa naar Website header
Training plans

Krijg toegang tot gratis training plans van onze experts om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken.

(14 plannen)

Bodyweight Beginner Plan

Jouw lichaam, jouw succes: Met dit trainingsschema verbeter je je algehele fitheid met slechts drie bodyweight-trainingen per week – speciaal voor beginners.

ThuisThuis45min45min3x / Week3x / Week6 Weken6 Weken

Push – Pull – Legs: Advanced Plan

Optimale spiergroei met een 6-daagse split: Focus zes keer per week op specifieke spiergroepen voor maximale resultaten met ons Push-Pull-Legs trainingsschema voor gevorderden.

GymGym90min90min6x / Week6x / Week8 Weken8 Weken

Onze trainingsexperts

Stefan Kienzl
IFBB Pro Coach
Meest succesvolle bodybuilding pro coach in de Duitstalige wereld. Tot zijn opmerkelijke prestaties behoren talrijke topposities op de Mr Olympia en de Arnold Classics en andere prestigieuze wedstrijden.
Christoph Rodenbach
ESN Strength & Conditioning Coach
Strength & Conditioning Coach met 20 jaar trainings- en wedstrijdervaring. Als jarenlange Hyrox-coach heeft hij vrouwelijke atleten begeleid van de basis tot op topniveau.
Luke Storath
Hyrox Coach
Eerste Hyrox Wereldkampioen en eerste atleet die de Hyrox Pro onder het uur voltooide. Tegenwoordig coacht Luke atleten die hun prestaties op de Hyrox willen verbeteren.

Onze aanbeveling

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}

{"one"=>"{{ count }} Smaak", "other"=>"{{ count }} Smaken"}