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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle

    In 6 Schritten zu deinem perfekten Ernährungsplan

      In 6 Schritten zu deinem perfekten Ernährungsplan
    
      Einen Ernährungsplan zu erstellen, klingt meistens leichter als es am Ende wirklich ist. Schnell häufen sich die Fragen: Was ist...
    
    Der Freeletics-Trainingsplan

      Der Freeletics-Trainingsplan
    
      In der jüngsten Vergangenheit erfreuen sich immer mehr alternative Trainingsprogramme zunehmender Beliebtheit. Dazu zählt auch das Freeletics Training, das nur...
    
    Supplements für den Muskelaufbau

      Supplements für den Muskelaufbau
    
      Mit Nahrungsergänzungsmitteln besser Muskeln aufbauen Wer Muskeln aufbauen will, erreicht das in erster Linie mit konsequentem Training und einer darauf angepassten Ernährung. Zusätzlich versprechen Supplements,...
    
    Übertraining: Symptome erkennen und beheben für dauerhaften Trainingsfortschritt

      Übertraining: Symptome erkennen und beheben für dauerhaften Trainingsfortschritt
    
      Sobald die Leistung stagniert und im Bereich des Trainings rein gar nichts mehr vorangehen will, sind viele Kraftsportler leicht dazu...
    
    Muskelaufbau-Trainingsplan für Anfänger

      Muskelaufbau-Trainingsplan für Anfänger
    
      Wenn du hier gelandet bist, dann bist du wahrscheinlich auf der Suche nach einem effektiven Trainingsplan für Anfänger, um deine Muskeln aufzubauen und...
    
    Muskelaufbau im Rücken

      Muskelaufbau im Rücken
    
      So gelingt der Muskelaufbau im Rücken Beim Drehen, Gehen, Stehen und vielem mehr – ein gesunder und kräftiger Rücken ist...
    
    Kreatin-Non-Responder: Wenn Kreatin nicht wirkt

      Kreatin-Non-Responder: Wenn Kreatin nicht wirkt
    
      Kreatin-Non-Responder tragen ein schweres Schicksal: Während andere Kraftsportler und Bodybuilder von der kraftsteigernden Wirkung des weißen Pulvers profitieren, verspüren Non-Responder (subjektiv) keinerlei Wirkung dieses...
    
    Protein Shake: Wirkung & Funktion

      Protein Shake: Wirkung & Funktion
    
      Diese Wirkung hat Eiweißpulver auf deinen Körper Ob vor, nach oder während des Trainings – Protein Shakes gelten für einige...
    
    Pump it up – dein Weg zu breiteren Schultern

      Pump it up – dein Weg zu breiteren Schultern
    
      Ein schöner Rücken, kann entzücken – und eine stählerne Schulter erst recht. Wenn du vom Sternzeichen „Schrank“ bist, dann verraten...
    
    Muskelmasse: Unterschiede zwischen Männern und Frauen

      Muskelmasse: Unterschiede zwischen Männern und Frauen
    
      Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu...
    
    Split it like a Pro – wie du deinen Trainingsplan sinnvoll aufteilst

      Split it like a Pro – wie du deinen Trainingsplan sinnvoll aufteilst
    
      Splitten oder nicht splitten – das ist hier, neben vielen anderen Fragen, die Frage. In diesem Artikel beschäftigen wir uns...
    
    BCAAs oder Whey Protein: Welche Vorteile bieten die Produkte?

      BCAAs oder Whey Protein: Welche Vorteile bieten die Produkte?
    
      Branched-Chain Amino Acids oder BCAAs gehören ebenso wie Whey Protein zur klassischen Sportnahrung – vor allem im Kraft- und Leistungssport. Aber...