Upper-Lower-Split – ESN

Skip to main content Skip to site header

Upper-Lower-Split

Upper-Lower-Split

Upper-Lower split: Train vier keer per week effectief je boven- en onderlichaam.

Gym

60min

4x / Week

6 Weken

Voorbeeld

Upper-Lower-Split Übersicht

Trainingslocatie:

Gym

Trainingsduur:

60min

Intensiteit:

4x / Week

Looptijd:

6 Weken

Doelen:

Spiergroei

Trainingsniveau:

Beginner

Benodigd materiaal:

Ja, Machines, Barbell, Dumbbell