Conditie voor beginners: Met dit trainingsschema kun je met drie trainingssessies per week effectief je uithoudingsvermogen opbouwen.
Gym
20-80min
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Voorbeeld
Trainingslocatie:
Gym
Trainingsduur:
20-80min
Intensiteit:
3x / Week
Looptijd:
7 Weken
Doelen:
Conditie
Trainingsniveau:
Beginner
Benodigd materiaal:
Ja, Ergometer
content
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